Over een maand is het alweer lente. De lente, een seizoen van groeien en vernieuwing. Ze kondigt haar komst aan terwijl de laatste resten van de winter langzaam verdwijnen. De koude, grijze dagen maken plaats voor zonnestralen die de natuur wekken uit haar winterse staat van zijn. In dit magische seizoen lijkt het alsof de hele wereld ontwaakt uit een diepe winterslaap. Het leven zelf resoneert met een nieuw ritme, afgestemd het seizoen van de lente.

Terwijl de temperaturen stijgen en de dagen langer worden, voelen we de energie van de lente ons omringen. Het is alsof de natuur zelf een diepe ademteug neemt, bloemen weer kleur komen opdoen, terwijl ook de bomen hun knoppen openen richting de zon. Het vraagt ons om mee te gaan in de stroom van de seizoen, om te bloeien zoals de bloemen die zich ontvouwen in de lente.

In de lente mogen wij mensen uit onze winterslaap ontwaken, net zoals de natuur dat doet. Het is een tijd om uit onze schulp te kruipen. Om de comfortabele cocons waarin we ons tijdens de winter hebben teruggetrokken, achter ons te laten. Het leven roept ons op om te bloeien en te groeien, om de wereld te verkennen met dezelfde verwondering. Het herinnert ons eraan dat het nooit te laat is om te veranderen, om te groeien en te evolueren naar de beste versie van onszelf binnen en buiten onze loopbaan.

Maar de seizoenen herinneren ons er ook aan dat groei soms gepaard gaat met uitdagingen. Net zoals de jonge scheuten van de lente soms te maken krijgen met harde regenbuien en strenge vorst, zo zullen ook wij te maken krijgen met tegenslagen en obstakels op onze weg naar groei en bloei. Maar juist in die uitdagingen schuilt de mogelijkheid tot groei, tot het ontwikkelen van veerkracht en doorzettingsvermogen.

Ook bij Menskracht leven wij met de seizoenen. Zo is de winter voor uitvoerend werk doen, bezig zijn met opdrachten, modules en coaching. Aan het eind van de winter trekken ook wij ons even terug totdat de lente eraan komt. Waar we weer vol energie, nieuwe dingen bedenken en samen weer gaan bloeien.

Nieuwe dingen creëren, daar komen we volgende keer op terug.
To be continued…

Ben jij klaar voor de laatste tool rondom belemmerende overtuigingen?
We delen tot slot nog 1 leuk kaartendek met je. Het Bevrijdingsspel van Rozemarijn Dols een tool die je kan helpen met het ‘bevrijden’van de belemmerende overtuiging.

Een set van 55 coachkaarten. Ontworpen om te onderzoeken en loslaten van diepgewortelde overtuigingen. Door middel van speelse en inspirerende oefeningen, word je uitgedaagd om je gedachtenpatronen te bevragen en nieuwe perspectieven te omarmen. Kies de kaarten die resoneren met jouw huidige uitdaging of belemmerende overtuiging. Samen kijken we dan naar de overtuigingen, maken we het overzichtelijk, bekijken we de herkomst, maar ook de overeenkomst en de verbanden. Ook deze overtuigingen proberen we om te denken. Maar soms is het ook genoeg om ze simpelweg te ‘zien’ en te ‘weten’. Het start natuurlijk altijd eerst bij bewustwording. Ook hierbij geldt dat je stap voor stap de belemmerende overtuiging kan loslaten en niet zomaar in één keer.

Enkele van de voordelen volgens de auteur Het Bevrijdingsspel:

  • Verhoogt je zelfbewustzijn en leert je je belemmerende overtuigingen te herkennen
  • Biedt praktische tools en oefeningen om je gedachtenpatronen te veranderen
  • Ondersteunt je in het loslaten van angst en beperkende overtuigingen
  • Stimuleert je creativiteit en helpt je nieuwe mogelijkheden te zien
  • Versterkt je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Het Bevrijdingsspel is een waardevolle tool voor iedereen die:

  • Meer grip wil op zijn of haar gedachten en emoties
  • Persoonlijke groei en ontwikkeling nastreeft
  • Op zoek is naar meer vrijheid en geluk in zijn of haar leven
  • Belemmerende overtuigingen wil loslaten en zijn of haar ware potentieel wil ontgrendelen.

Is het tijd om jouw belemmerende overtuiging los te laten en kan je daar wel wat richting in gebruiken?
Neem dan eens vrijblijvend contact met ons op, dan kijken we of we wat voor elkaar kunnen betekenen.

We komen belemmeringen overal tegen. Binnen onze modules komen ze ook voor en is het belangrijk deze aandacht te geven. Met verschillende tools belichten we deze belemmeringen. We gebruiken hiervoor twee kaartensets. Het Inspiratiespel en Het Bevrijdingsspel. We bekijken in deze blog de belemmeringskaarten van Het Inspiratiespel. Op de kaarten staat het symbool van hekje. De versperring op jouw weg. Deze belemmering zorgt ervoor dat je de stap niet zet welke je wel zou willen zetten. Je kan op verschillende manier met het hekje omgaan. Openmaken en er doorheen, er overheen, er omheen, misschien wel er onderdoor of je besluit het hekje dicht te laten. Maar hoe dan ook moet je zelf kiezen hoe jij jouw pad verder kunt voortzetten.

Zo denk je met Het Inspiratiespel belemmeringen om:
Deze opdracht alleen doen is vrij lastig, omdat jij al weet wat je weet. Een ander perspectief krijg je door dit samen te doen. Misschien met jouw partner, vriend of collega. Natuurlijk staat er in de map van Het Inspiratiespel een goede handleiding. Maar in deze blog houden we het even kort maar krachtig.

Stap 1: Je kiest 5 belemmerende overtuigingen die het meest bij jou passen en kiest daaruit 1 waarmee jij aan de slag wilt. De belemmering die jou het best belemmert
Stap 2: Bedenk samen twee voordelen en twee nadelen van de belemmering en noteer dit
Stap 3: Denk de negatieve versie van de belemmering om in iets positiefs. Je kan simpel door het woordje ‘niet’ weg te laten. Maar je zal zien dat je dat dan een beetje de stuipen op het lijf jaagt. Als je denkt: “Ik kan het niet.” vervangt door: “Ik kan het wel.” Dan is dat wel een hele grote stap. Je zou kunnen kunnen zeggen: “Ik ben vaak succesvol in wat ik doe.” Een mildere variant zorgt ervoor dat je er makkelijk achter kan staan en daadwerkelijk kan geloven. Kijk dus even goed hoe dit voor jou uitpakt
Stap 4: Schrijf de nieuwe affirmatie zeven keer op papier. En ben bewust bij iedere keer dat je het opschrijft wat je ervaart. Je zult merken dat het bij de zevende keer al iets anders aanvoelt
Stap 5: Stel jezelf een situatie voor waar je last had van deze belemmerende overtuiging. Vervang dan de belemmerende overtuiging met de nieuwe affirmatie. Maak het verhaal opnieuw en kijk wat het jou oplevert
Stap 6: Bedenk een oefensituatie waarbij je gebruik kunt maken van de affirmatie. Denk niet te ingewikkeld en zoek voor nu nog niet de meest lastige situatie uit
Stap 7: Heb je het uitgeprobeerd? Super! Bespreek het eventueel met jouw sparringpartner en kijk of je dit vaker kan oefenen tot het een nieuwe overtuiging geworden is.

Dit vraagt tijd, oefening en doorzettingsvermogen! Maar als het je lukt zal je zien dat er meer deuren voor je open gaan. Het wel bekende hekje staat je niet meer in weg. Succes!

Loop jij tegen bepaalde overtuigingen aan in jouw loopbaan? Kom je daar niet alleen uit? Of vertelt jouw gedachten dat het nu eenmaal bij je hoort? Doe ons dan eens vrijblijvend een berichtje om te kijken wat wij voor je kunnen betekenen. Wie weet heeft jouw werkgever wel de oplossing om met een ontwikkelbudget loopbaancoaching in te zetten. Om een betere versie van jezelf en daarmee als werknemer te worden.

Lef hebben, wel een stap zetten, toch niet, ja maar, kan ik dit wel?
We hebben het er allemaal over gehad. Waarom zet iemand nu wel een spannende stap in zijn/haar loopbaan en anderen niet? Het heeft allemaal te maken met onze overtuigingen. Juist die overtuigingen die je niet meer helpen en je belemmeren. Daarom 3 belangrijke vragen over overtuigingen.


Wat zijn belangrijke gevolgen van belemmerende overtuigingen?

Belemmerende overtuigingen kunnen nogal roet in het eten gooien. Het ding is dat de angst vaak de overhand krijgt. Het verlangen om plannen uit te voeren komt op pauze te staan. Vooral als die overtuigingen stevig verankerd zitten, zit je gevangen in een beperkt beeld van de realiteit en wat je allemaal kunt. Dat betekent dat je niet het volle potentieel benut van wat je eigenlijk zou kunnen bereiken, allemaal door die bagage aan overtuigingen die je in de loop van je leven hebt opgepikt.

En ja, dat leidt soms vaak tot frustratie en/of teleurstelling.

Het is handig om te snappen welke levensmotto’s of overtuigingen je meegekregen hebt. Bijvoorbeeld: ‘Regel dat je altijd je eigen geld verdient.’ Achter dat idee kan de diepere gedachte schuilen van ‘Laat je nooit afhankelijk maken van anderen,’ en misschien zelfs ‘Vertrouw anderen niet.’ Het positieve eraan is dat die persoon lekker zelfstandig is, maar het nadeel is dat ze het lastig vinden om op anderen te vertrouwen. Een ander voorbeeld is iemand die is opgegroeid met het motto ‘Niet klagen maar dragen.’ Dat kan leiden tot de overtuiging ‘Zorg dat je niemand tot last bent.’ Het pluspunt is dat die persoon niet snel klaagt, maar het minpunt is dat ze vaak over hun grenzen gaan en zichzelf overbelasten.

Kunnen belemmerende overtuigingen ook iets goeds opleveren?

Zelfs als die overtuigingen op het eerste gezicht alleen maar narigheid lijken te brengen, hebben ze vaak ook een positieve kant. Als dat niet meteen duidelijk is, kun je op zoek gaan naar ‘secundaire winst,’ Dat is als een soort onverwacht bijeffect van een lastige situatie. Zo kan jouw baan op de tocht staan, maar als je dit kenbaar maakt komen met ook altijd weer met advies. Zo voelt de persoon zich alsnog gesteund ondanks dat de situatie niet fijn is.

Wat zorgt ervoor dat iemand onbewust vasthoudt aan die overtuigingen?

Wat maakt dat je soms zo vast blijft houden aan bepaalde overtuigingen? Welke behoefte vul je hiermee? Soms heeft zo’n overtuiging in het verleden positieve dingen opgeleverd, Hierdoor kan iemand niet zomaar bereid zijn om die manier van denken los te laten. Zo levert de overtuiging: ‘Ik ben niet de moeite waard’ op het eerste gezicht niks positiefs op. Toch kan iemand dat vasthouden om te voorkomen dat ze moeten presteren en daarmee falen. Of neem bijvoorbeeld de overtuiging: ‘Als ik het niet doe, doet niemand anders het.’ Dat kan iemand het gevoel geven dat ze super belangrijk of onmisbaar zijn. ‘Ik mag geen fouten maken’ kan iemand een reden geven om eindeloos te blijven perfectioneren en zich niet aan deadlines te houden.

Dus, het is belangrijk om goed te begrijpen wat iemand mogelijk ‘verliest’ als ze die belemmerende overtuiging laten varen. Daar ligt vaak de echte kern van het probleem om stappen te zetten en zich los te maken van gedrag je eigenlijk nergens brengt.

Je herkent het volgende vast: Een nieuw jaar, een nieuwe start. De eerste weken van januari zijn fris en fruitig. Je gaat er vol goede moed tegenaan. Het is ondertussen 4 weken verder. Ben je nog steeds zo gemotiveerd als in het begin? Waarschijnlijk ben je er al minder mee bezig, staan de welbekende beren op de weg of ben je in het ergste geval al terug gevallen in oude patronen.

Hoe komt het nou dat we niet a la minute de dingen, kunnen veranderen? 

Belemmerende overtuigingen!

Het zijn die overtuigingen die jou heel lang geholpen hebben.  Maar wanneer de situatie verandert of jij verandert dan kan het zomaar zijn dat de overtuiging niet meer werkt voor jou, maar tegen jou. In dat geval wordt het een belemmerende overtuiging.

Even een voorbeeld
Soms voel je je tegengehouden door boodschappen van anderen. Boodschappen die eenvoudig en subtiel zijn, maar vaak wel een grote impact hebben op jou. Ze bepalen je eigen gedrag en houden je in gedachten bezig. Je hebt bijvoorbeeld een baan die je echt niet leuk vindt. Je wordt er niet gewaardeerd, gezien en gehoord. Je beleeft er totaal geen plezier meer aan. Toch blijf je er hangen. Je overtuigt jezelf ervan dat jij de situatie toch niet kan veranderen. En hoe moet dat dan met de klanten die je helpt als jij weg bent?!
In dit geval ‘draag jij de ander’. En waarom? Omdat anderen jou hebben overtuigd dat je sterk moet zijn, je anderen moet helpen, je mag de mensen niet in de steek kan laten.

Maar niemand helpt jou… Tijd om los te laten!

Ik hoor je denken: “Lekker makkelijk praten, tijd om los te laten. Maar hoe dan?!”
Soms zie je zelf niet in wat je precies moet loslaten. En kan je wel een hulpmiddel gebruiken. Een hulpmiddel genaamd ‘FOG’. Wat in het Engels mist betekent.

We starten met de F van Fear:
Wat zijn reële of denkbeeldige angsten die jou verhinderen om los te laten?
Want wat leveren deze angsten op? Aangezien ze je in standhoudt, zijn ze misschien nuttig? Of verhinderen je misschien om vooruit te gaan? Alleen jij weet welke rol ze spelen.
Vul onderstaande vragen eens in:
– Mijn angst om … is alleen nuttig omdat hij mij beschermt tegen …
– Wil je de angst bewaren? Ja? Nee?
– Indien ja, voor hoelang?
– Indien nee, hoe je jezelf beschermen als de angsten er niet meer zijn?

De O staat voor Obligations of terwijl verplichtingen:
Je hebt verplichtingen en kunt ze niet loslaten.
Vul onderstaande vragen eens in:
– Wie heeft jou die verplichtingen opgelegd?
– Zeg je vaak: “Ik moet/ik ben verplicht?” Ja? Nee?
– Wat zijn je echte verplichtingen?
– Welke wegen zwaar en welke zou je los kunnen laten? Streep deze door met een rood potlood.

De G van Guilt, wat staat voor schuld:
Waarom leef je met angst en aanvaard je die (met rood doorgestreepte) verplichtingen?
Schuld omdat je niet alles goed kan doen voor iedereen?
Schuld omdat je niet iets anders beslist dan dat bv jouw ouders altijd van je verwachtte?
Schuld om je het je jezelf niet gunt maar een ander wel?

Schuldgevoel is nou eenmaal de grootste vijand van loslaten. Het kan ook zijn dat de mensen om jou heen die schuld wel goed uitkomt. En het voor hen niet fijn is wanneer dit gaat loslaten. Volstaan al die redenen om met die oncomfortabele angsten, verplichtingen en schuldgevoelens te blijven zitten?

Je hoeft hier niet meteen antwoord te geven. Dit heeft tijd nodig. Gun jezelf een moment van verstillen en laat de vraag doordringen…

Na een tijdje hebt je misschien het antwoord.
– Is jouw antwoord: “Ja, ik houd vast aan mijn verplichtingen want ik wil geen schuldgevoel.” Dan ben je nog niet toe aan loslaten
– Is jouw antwoord: “Nee, ik ben klaar met het schuldgevoel en ga mij niet langer tegen laten houden  door verplichtingen en angsten.” Dan is het tijd om te beslissen wat je tegen wie gaat zeggen en wat je waar gaat stoppen. Wat is jouw antwoord?

 

Laat los om de essentie terug te vinden. Je bent dat waard!

Op het nieuws zie ik een journalist een schaatsende vrouw interviewen. Het is prachtig weer en voor het eerst dit jaar kunnen we het ijs op. Niks zo mooi als op natuurijs kunnen schaatsen! De vraag die de journalist aan de schaatsende vrouw stelt is: “Goh, moet u eigenlijk niet werken mevrouw?” De vrouw kijkt wat verbaasd en wat ongemakkelijk, maar zegt heel eerlijk: “Ja, eigenlijk wel. Maarja hoe vaak kan je nu op natuurijs staan?”

Als je het mij vraagt heeft ze gelijk. Hoe vaak kan je nou op natuurijs staan? Helemaal niet zo heel vaak, het is een kwestie van het moment vinden zodra het kan. Of terwijl deze vrouw is uit het keurslijf gebroken en hopelijk kijkt haar werkgever met trots naar deze werknemer. Goed voor jezelf zorgen staat inherent aan goed je werk kunnen doen!

Het stereotype wat we kennen is dat we iedere dag op de afgesproken tijd op het werk zijn en op de afgesproken tijd weer weg gaan. Maar wat nu als er meer beweegruimte kan ontstaan? Niet iedere branche is gezegend met enorme flexibiliteit waardoor je, zodra het kan, op het ijs kan staan. Hoe dan ook werken in een keurslijf maakt niemand blij en haalt allemaal niet het in beste in iemand naar boven…  Menskracht heeft daarom deze visie

Halen we het keurslijf dat weg, dan ontstaat er ruimte voor authenticiteit en echtheid. Er ontstaat een inspirerend klimaat, waarin we de vrijheid voelen om talenten volledig in te zetten

Andere voordelen welke ik zie is dat frisse lucht goed voor je is, het schaatsen je ontzettend happy maakt en de beweging in de natuur je ook nog productief maakt zodra je weer aan de slag gaat. Goed voor zowel de werknemer als de werkgever. Vraagt een unieke situatie niet om een unieke aanpak?

In jouw eigen kracht gaan staan betekent natuurlijk niet dat je zomaar je werk neerlegt en gaat. ‘Want een blog van Menskracht zei dat ik het ijs op mag zodra het kan;)’. Nee, het is goed om een plan te hebben hoe jij dit gaat aanpakken. Geef jouw werkgever het vertrouwen, dit is echt iets wat van twee kan moet komen.

Bij Menskracht is deze flexibiliteit enorm aanwezig, want haal je een keurslijf weg dan ontstaat er zoveel moois… We geven graag het goede voorbeeld en kijken dan ook uit naar ieder overleg die er gepland staat. Geen strakke agenda’s, maar praktische en gezelligheid. Je hebt hier wel wat lef en vertrouwen voor nodig als werkgever. Lef om het anders te doen dan stereotype en vertrouwen in jouw werknemers om ze ‘vrij’ te laten. Maar een combi is dus ook een mooie oplossing. Zo stond onze collega Sandra op het ijs, terwijl we online aan het overleggen waren! Het geeft verwondering, positieve energie en natuurlijk een mooi plaatje!

Je zult misschien wel denken: “Zijn jullie nu al bezig met de lente?” Het antwoord is: “Ja!” Niet alleen omdat het zonnetje lekker schijnt op het moment dat ik schrijf. Maar juist omdat verstillen en dingen klaar zetten voor de lente tijd nodig heeft. Ik moet denken aan de quote: “A summerbody is made in the winter”. Dit is met eigenlijk alles zo. Wil je een nieuwe stap zetten dan zal dat nu moeten zaaien om later te kunnen oogsten.

Binnen het Regionaal Mobiliteitsteam leerde wij via Rene Bussink een mooie methode die gaat over het uit laten komen van een wens. En mocht dat niet lukken dan zal er iets in de zo genoemde Creatiespiraal opgelost mogen worden. Daarom nemen we je graag mee in een uitleg van de Creatiespiraal*

De Creatiespiraal is een concept ontwikkeld door Marinus Knoope, een Nederlandse coach en auteur. Het beschrijft het proces van het realiseren van doelen en het manifesteren van verlangens in verschillende stappen. De Creatiespiraal bestaat uit 12 fasen:

  1. Wensen: Formuleer jouw wens/verlangen positief
  2. Verbeelden: Fantaseer/visualiseer alsof jouw wens al werkelijk is
  3. Geloven: Wanneer je gelooft dat jouw wens werkelijkheid kan worden sta je een stuk sterker dan wanneer je dit eerst naar anderen uit.
  4. Uiten: Wanneer je jouw wens uit naar anderen komen er waarschijnlijk veel vragen terug. Probeer er geen antwoord op te geven, want je weet nog niet hoe je het precies gaat aanpakken.
  5. Onderzoeken: Daarvoor heb je mensen om  je heen te verzamelen die je kunnen helpen. Of ga je opzoek naar informatiebronnen die je kunnen helpen
  6. Plannen: Tot en met stap 5 was alles in beeld en woord te creëren. Maar vanaf deze stap wordt de lijn tussen verbeelden en concreet maken dun. Je gaat nu een plan maken met alle informatie die je bij stap 5 hebt opgegaan.
  7. Beslissen: Zonder stap 1 t/m 6 is het lastig te beslissen. Een zin uit het boek die het vertrouwen geeft is: “Als je de verschillende creatietechnieken gebruikt, dan gaat het realiseren van wensen bijna vanzelf.” Wauw! Dat is toch top voor alle twijfelaars onder ons?
  8. Handelen: De eerste stappen zetten. Het doorlopen van het proces van ontdekken en talenten ontwikkelen. Actie!
  9. Volharden: En dan nu oefenen en blijven oefenen. Doorpakken en ervoor blijven werken. Een proces van vallen en opstaan. Een soort test om te zien hoe groot jouw geloof is.
  10. Ontvangen: Ben jij bereid na het harde werken te genieten van het behaalde succes? Kan je genieten van een compliment? Wanneer je dit onder de knie hebt, dan ga je er nog beter door functioneren ook!
  11. Waarderen: Kort door de bocht; Hoe beter jij kan ontvangen hoe meer mensen jouw waarderen.
  12. Ontspannen: Wanneer je bereikt hebt wat je wilde bereiken, mag je jezelf toestaan te ontspannen. Tijd van bezinnen, naar binnen keren en rust nemen. Als je dit lang genoeg volhoudt komen er vanzelf nieuwe wensen naar boven.

Deze 12 fasen vormen samen een spiraal omdat het proces cyclisch is en je steeds kunt terugkeren naar eerdere fasen als dat nodig is. De Creatiespiraal benadrukt het belang van zowel innerlijke als uiterlijke acties om succesvolle creatie te bevorderen. Het is een holistisch model dat zowel mentale als praktische aspecten van het bereiken van doelen omvat. En natuurlijk het vele malen uitgebreider dan deze fasen en heb je het boek te doorlezen en doorleven voordat het voor je gaat werken. Maar het is een feestje om hiermee kennis gemaakt te hebben. En in te zetten voor onszelf en in onze coaching.

*Bron: De Creatiespiraal, natuurlijke weg van wens naar werkelijkheid, Marinus Knoope.

Het nieuwe jaar is van start gegaan, en dat betekent voor velen ook een nieuwe start. Per 1 januari een nieuwe baan en de goede voornemens starten ook vaak de eerste dag van het nieuwe jaar. We hebben vanaf dat moment twee keuzes: gaan we weer volle vaart vooruit. Of verstillen we toch nog even wat langer en kijken wat dat ons brengt. Misschien denk je nu: “Hoezo, nog meer verstillen? Ik heb wel genoeg gehad aan de kerstvakantie.” Maar is dat wel zo? Heb je écht dagen genomen waarin je rust nam? Of was het volgepland met leuke dingen en kwam er van ontstressen en rust nemen niet veel?
Daarom even iets super interessants: Deep democracy. Het helpt ons om gezond en fit aan het werk te blijven. Dus, grab a seat, relax en laten we duiken in de verstilling.

Wat is dat nou, deep democracy?

Deep democracy is als een feestje voor al je gedachten en gevoelens. In plaats van alleen de luidruchtige stemmen uit te nodigen, mogen alle stemmetjes in je hoofd hun zegje doen. Het draait om het luisteren naar die stille, onderschatte stemmetjes die je misschien negeert.
Als loopbaancoach betekent dit dat we niet alleen focussen op je successen en zekerheden, maar ook juist die twijfels en minder zekere momenten in het zonnetje zetten. Een fijne positieve benadering van minder fijne gedachten.

Waarom innerlijke stilte?

Stel je voor dat je in de chaos van het (werkende) leven zit. Er is geen tijd om stil te staan. Hoe kan je dan luisteren naar die stille, onderschatte stemmetjes? Daar komt innerlijke stilte om de hoek kijken. Het is als een mini vakantie voor je brein. Die paar momenten waarop je je gedachten even op mute zet, kunnen wonderen doen. Het helpt je beter naar jezelf te luisteren en geeft je balans, zowel in het werk als privé. Innerlijke stilte is niet alleen goed voor de zen-vibes, maar het maakt je ook creatiever en gefocust. Als je de snelheid van jouw gedachten even op de achtergrond kunt parkeren, krijg je opeens ruimte voor heldere ideeën en betere beslissingen.

Deep democracy, innerlijke stilte… Het is voor iedereen belangrijk. Ze zijn de geheime wapens voor een gezonde (werkend) leven. Neem die momenten van stilte serieus, luister naar al die interne stemmetjes en zie wat het stemmetje wat niet zo vaak gehoord wordt, je toch kan brengen.

Luister jij naar de stemmetje die normaal  niet gehoord worden?

Dit jaar heeft nog maar een paar dagen. Hoe ga jij deze invullen? We weten ondertussen dat goede voornemens niet altijd even effectief zijn. Maar een intentie zetten werkt net wat anders.

Met goede voornemens maken we de stap naar verandering vaak te groot. We gaan niet stap voor stap gezonder eten of minder drinken. Nee, we leggen onszelf op dat we niks ongezonds meer mogen en geen druppel alcohol. Als je het alleen al leest dan zakt het de moed je in de schoenen toch? Passend bij deze tijd kunnen we zeggen: “Het plan valt direct in het water”.

Een intentie werkt toch net wat anders. Wij geloven heel erg in de kracht van woorden. Dat wat jij het universum in stuurt komt ook naar je terug. En ondertussen weten we ook dat het universum het woordje ‘niet’ niet kent. Dus wil jij aankomend jaar niet te druk zijn? Dan weet je één ding zeker, dan ga je de druk vast en zeker ervaren!

Dus een aantal vragen om een goede intentie te zetten voor 2024:
– Hoe ziet jouw meest ideale jaar eruit?
– Wat wil je in 2024 zeker (een keer) doen?
– Waar wil je meer tijd aan besteden?
– Waar wil je in 2024 mee stoppen?

Je kan dit voor jezelf opschrijven, uittekenen, uit tijdschriften knippen en plakken of simpelweg bij stilstaan. Een intentie zetten en afwachten is alleen niet helemaal hoe het werkt. Voor niks gaat de zon op zullen we maar zeggen. De eerste stap is duidelijk maken voor jezelf hoe 2024 eruit ziet. Hoe jij het voor je ziet en daarna kan je daarna stappen gaan zetten. Hoe? Daarin nemen we je volgend jaar natuurlijk weer mee. Met loopbaanportretten, tips en tricks en meer informatie over alle loopbaanstappen die je maar kunt bedenken!

Voor nu wensen we jou met het hele team van Menskracht een goede bezinning, mooie dromen, plezier en ontspanning toe. En een mooie start van het nieuwe jaar!

Nog tien dagen te gaan en dan zit 2023 er weer op! Een mooi moment om terug te blikken op het afgelopen jaar. Even stilstaan bij wat je allemaal gedaan en bereikt hebt. Zo doen wij dat bij Menskracht ook aan het eind van het jaar. We maken er een gezellige middag van en bekijken welke intentie we zetten voor 2024. We doen dit met associatiekaarten en hebben hier ons eigen verhaal bij.

Maar hoe pak je dat nou aan? We helpen je graag met de onderstaande terugblik vragen:

  1. Hoe was afgelopen jaar voor mij?
  2. Welk cijfer zou ik afgelopen jaar geven en waarom?
  3. Heb ik alles gedaan en behaald wat ik wilde? (Waarom wel/ waarom niet?)
  4. Wat zijn drie woorden die ik afgelopen jaar zou geven?
  5. Wat zijn mijn grootste lessen en inzichten geweest?
  6. Waar ben ik het meest trots op?
  7. Wat is de grootste uitdaging waarmee ik geconfronteerd ben?
  8. Voor wat of wie ben ik het meest dankbaar voor afgelopen jaar?
  9. Welke dag is mij het meeste bijgebleven en waarom?
  10. Hoe ben jij dit jaar veranderd ten op zichtte van vorig jaar?

Het is leuk om deze vragen vast te leggen, zodat je volgend jaar kan vergelijken. Pas dan ga je zien hoeveel je gedaan hebt of veranderd bent.
Wij wensen jullie namens Menskracht hele fijne (feest)dagen, met veel rust en bezinning. Zodat je het nieuwe jaar vol nieuwe energie van start kan laten gaan!